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Alimentos para mejorar el sueño, el estrés y el estado de ánimo
Por Ana Villarrubia Mendiola. Somos lo que comemos. Ciertamente la alimentación no lo es todo, ojalá fuera tan sencillo, ojalá pudiéramos ejercer una influencia rápida y directa sobre nuestra salud...
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Fotografía mental o grounding: un curioso método contra la ansiedad
Por Marga Gutiérrez del Arroyo. Todos hemos experimentado Ansiedad alguna vez. No nos referimos a la respuesta innata que nos prepara para huir o pelear en situaciones de emergencia, sino a la...
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¡No puedo dormir! Problemas para conciliar el sueño
Por Nuria Torres Marcos. Una frustración que se convierte en angustia, un cansancio del que no sabemos salir, una percepción del tiempo agónica, la magnificación de todos nuestros problemas del día y...
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Cuando las pesadillas nocturnas inundan el día
Por Marga Gutiérrez del Arroyo. Las pesadillas son sueños terroríficos que despiertan a la persona desde la fase de sueño REM (Movimientos oculares rápidos, MOR), llevándola aun estado de plena vigilia...
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¿Por qué mi hijo duerme mal?
Motivos de mal dormir en niños Por Nuria Torres Marcos Dormir es una necesidad fisiológica, y desde que somos niños aprendemos a generar hábitos de sueño. Partiendo de la base de que es una necesidad,...
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